Interval training (інтервальне тренування) – складається з чергування аеробного та силового навантаження. Кожен інтервал триває близько 10 хв. Зміцнення всіх м’язових груп, зміцнення серцево-судинної системи, спалювання калорій. Тривалість 50 хв.
Interval training (інтервальне тренування) – складається з чергування аеробного та силового навантаження. Кожен інтервал триває близько 10 хв. Зміцнення всіх м’язових груп, зміцнення серцево-судинної системи, спалювання калорій. Тривалість 50 хв.