Кардіозона

Кардіозона – відмінне місце для початку тренування. За допомогою кардіо тренувань Ви зможете розвинути витривалість, зміцнити серцево-судинну систему і скинути вагу.

Тут Ви розігрієте м’язи та підготуєте організм до майбутніх навантажень. У нашому клубі представлені професійні кардіотренажери:бігові доріжки, орбітрек, велотренажери. Вони відрізняються один від одного за рівнем навантаження м’язів, енерговитратами і іншим параметрами. Кардіотренажери оснащені спеціальними моніторами, які дозволять вам відстежувати усі необхідні параметри: швидкість кроків, пульс, обсяг навантаження, кількість спалюваних калорій. Завдяки цьому контролю, в разі потреби, Ви можете коригувати програму тренування і бачити результати. Кардіозона оснащена TV – моніторами, що дозволяє зняти монотонність тривалих занять.

У чому відмінність розминки від кардіо тренування? Розминку роблять перед заняттям в тренажерному залі. Її мета – розігріти м’язи. Вона займає не більше 5-10 хвилин. Для спалювання жирів і розвитку витривалості  необхідне кардіо тренування – повноцінне заняття в кардіозоні, яке може проводиться як після тренажерного залу, так і окремо.

Який кардіотренажер найбільш ефективний? Всі кардіотренажери по типу навантаження однакові і відрізняються тільки  технікою руху. Тобто Ви ефективно можете скидати вагу як на біговій доріжці, так і на велотренажері. Ви можете займатися постійно на одному тренажері, або чергувати їх. Найкращого ефекту можна досягти, чергуючи тривалість та інтенсивність тренування.

Скільки необхідно займатися на кардіотренажерах? Тривалість тренування, яка спрямована на спалювання жирів і розвиток витривалості починається від 25 хвилин і може тривати годину. Дані тимчасові рамки грунтуються на фізіологічних особливостях кожної людини – процес спалювання жиру запускається у середньому через 15-20 хвилин після початку тренування. Інтенсивність тренування ви можете відстежити за рівнем пульсу.

спортивний клуб олімп полтава

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Scroll Up