Кардиозона

Кардиозона — отличное место для начала тренировки. С помощью кардио тренировок Вы сможете развить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить вес.

Здесь Вы разогреете мышцы и подготовите организм к предстоящим нагрузкам. В нашем клубе представлены профессиональные кардиотренажеры:беговые дорожки, орбитрек, велотренажеры. Они отличаются друг от друга по уровню нагрузки мышц, энергозатратами и другим параметрам. Кардиотренажеры оснащены специальными мониторами, которые позволят вам отслеживать все необходимые параметры: скорость шагов, пульс, объем нагрузки, количество сжигаемых калорий. Благодаря этому контролю, в случае необходимости, Вы можете корректировать программу тренировки и видеть результаты. Кардиозона оснащена TV — мониторами, что позволяет снять монотонность длительных занятий.

В чем отличие разминки от кардио тренировки? Разминку делают перед занятием в тренажерном зале. Ее цель — разогреть мышцы. Она занимает не более 5-10 минут. Для сжигания жиров и развития выносливости необходимо кардио тренировки — полноценное занятие в Кардиозона, которое может проводиться как после тренажерного зала, так и отдельно.

Который кардиотренажер наиболее эффективный? Все кардиотренажеры по типу нагрузки одинаковы и отличаются только техникой движения. То есть Вы эффективно можете сбрасывать вес как на беговой дорожке, так и на велотренажере. Вы можете заниматься постоянно на одном тренажере, или чередовать их. Лучшего эффекта можно достичь, чередуя продолжительность и интенсивность тренировки.

Сколько необходимо заниматься на кардиотренажерах? продолжительность тренировки, которая направлена ​​на сжигание жиров и развитие выносливости начинается от 25 минут и может длиться час. Данные временные рамки основываются на физиологических особенностях каждого человека — процесс сжигания жира запускается в среднем через 15-20 минут после начала тренировки. Интенсивность тренировки вы можете отследить по уровню пульса.

спортивный клуб олимп полтава

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутка вверх