Сircular обучение
Circular training-круговая тренировка, наиболее эффективно в борьбе с лишним весом. Кроме сжигания избыточного жира, влияет на мышцы всего тела и приводит их в тонус.
Автор: менеджер
Cardio
Cardio -это тренировки сердечно — сосудистой и дыхательной систем. Основные виды кардио-тренировок это бег,интенсивная ходьба.Вся легкая атлетика направлена на укрепление сердца и сосудов.
Functional training
Функциональное обучение — функциональная тренировка. Класс объединяет упражнения на силу и выносливость с весом собственного тела и различным оборудованием. Задействованы все группы мышц. Продолжительность 50 мин.
Latina-Mix
Latina-Mix- это сильное направление, где партнер не нужен. Представляет собой компактную версию латиноамериканской программы бальных танцев,адаптированную под современные тенденции танцевальной моды. Латина состоит из таких танцев: самба,румба,джайв,сальса.Вы научитесь красиво двигаться и в совершенстве владеть своим телом.
Dance Mix
Dance-Mix разновидность танцевальной аэробики. Pазвивает пластику, координацию, укрепляет здоровье.
Fit-Kids
Fit-Kids- это набор упражнений, содержащие в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики, включая разнообразные стили и направления. Особенностью детского фитнеса является то,что он помогает развить гибкость,силу,выносливость,координацию и чувство ритма.
Zumba Kids
Zumba Kids это занятие направлено на всестороннее развитие ребенка. Процесс построен на изучении несложной хореографии под современные, популярные и латиноамериканские ритми.Программа, также включает в себя интересные игры. Развитие креативности, чувство ритма, пластики, хорошая осанка, улучшение координации движений.
Healthy back
Healthy back-оздоровительная фитнес-программа, работа с мышцами спины. Программа растягивает и укрепляет, расположенные вдоль позвоночника мышцы, снимает напряжение, улучшает общий тонус и самочувствие организма.
Step-Mix
Step-Mix— многофункциональный комплекс,который представляет собой смесь step-тренировки,кардио и функционального тренинга,способствует ускоренному снижению веса и повышению мышечного тонуса.