CrossFit-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянным изменением упражнений и включают в себя элементы: тяжелой и легкой атлетике, бодибилдинга, пауэрлифтинга, классической гимнастики, гиревого спорта.
В таких типах тренировок основной задачей является выполнить указанную программу (WOD) за определенное или минимальное время, при этом свести к минимуму отдых между подходами или не отдыхать совсем.
Основное правило CrossFit — нет специализации и максимум разнообразия, здесь Вы не будете брать программу и «гонять» ее месяц, два, три… Каждой тренировки у Вас будут задействованы различные группы мышц и в разной последовательности.
