Групові програми
ХАТХА ЙОГА
Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм – асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями).
Zumba-Mix
ZUMBA-MIX — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, сочетающая аэробику, фитнес, стречинг. Считается весьма эффективной для похудения и поддержания тела в форме. Тренировка проходит под зажигательную музыку, поэтому устоять на месте крайне сложно. Так как каждое занятие приносит огромное удовольствие всем участникам, у тебя даже не будет мыслей о пропуске тренировки. Zumba-mix способствует проработке всех групп мышц,[…]
Сycle
Сycle-аеробний вид спорту, розвиває роботу серцево-судинної системи, підвищує витривалість,укріплює м’язи і дозволяє скинути зайву вагу.
Cardio
Cardio-це тренування серцево – судинної і дихальної систем. Основні види кардіо-тренувань-це біг,інтенсивна ходьба.Вся легка атлетика спрямована на зміцнення серця і судин.
Functional training
Functonal training – функціональне тренування. Клас поєднує вправи на силу та витривалість з вагою власного тіла і різним обладнанням. Задіяні всі групи м′язів. Тривалість 50 хв.
Latina-Mix
Latina-Mix-це сильний напрям, де партнер не потрібен. Являє собою компактну версію латиноамериканської програми бальних танців,адаптовану під сучасні тенденції танцювальної моди. Латина складається з таких танців: самба,румба,джайв,сальса.Ви навчитесь красиво рухатися і досконало володіти своїм тілом.
Dance-Mix
Dance-Mix-різновид танцювальної аеробіки. Розвиває пластику, координацію, зміцнює здоров’я.
Belly dance
Belly dance – фітнес з елементами східного танцю, який поєднує ритміку, пластику, граціозність під час заняття зміцнюються м’язи рук,спини і попереку, тренуються м’язи преса, здійснюється унікальний масаж внутрішніх органів живота та малого тазу, йде підтяжка грудних м’язів, поліпшується стан судин, зв’язок і гнучкість суглобів. Тряска – це профілактика целюліту!