ХАТХА ЙОГА
Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм – асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями).
Групові програми
Сycle
Сycle-аеробний вид спорту, розвиває роботу серцево-судинної системи, підвищує витривалість,укріплює м’язи і дозволяє скинути зайву вагу.
Cardio
Cardio-це тренування серцево – судинної і дихальної систем. Основні види кардіо-тренувань-це біг,інтенсивна ходьба.Вся легка атлетика спрямована на зміцнення серця і судин.
Functional training
Functonal training – функціональне тренування. Клас поєднує вправи на силу та витривалість з вагою власного тіла і різним обладнанням. Задіяні всі групи м′язів. Тривалість 50 хв.
Latina-Mix
Latina-Mix-це сильний напрям, де партнер не потрібен. Являє собою компактну версію латиноамериканської програми бальних танців,адаптовану під сучасні тенденції танцювальної моди. Латина складається з таких танців: самба,румба,джайв,сальса.Ви навчитесь красиво рухатися і досконало володіти своїм тілом.
Dance-Mix
Dance-Mix-різновид танцювальної аеробіки. Розвиває пластику, координацію, зміцнює здоров’я.
Healthy back
Healthy back-оздоровча фітнес-програма, робота з м’язами спини. Програма розтягує і зміцнює, розташовані вздовж хребта м’язи, знімає напругу, покращує загальний тонус і самопочуття організму.
Step-Mix
Step-Mix– багатофункціональний комплекс,який являє собою суміш step-тренувань,кардіо і функціонального тренінгу,сприяє прискореному зниженню ваги і підвищенню м’язового тонусу.
PUMP
PUMP- це ідеальне поєднання силового і аеробного навантаження.Заняття з невеликою вагою,але виконуються в швидкому темпі . Сприяє не тільки схудненню,але і створенню рельєфного тіла (50 хв.)
Port de bras
Port de bras (Пор де бра) – це напрямок фітнесу, який, крім власне фітнесу, містить елементи хореографії. […]