Interval training (интервальные тренировки) — состоят из чередования аэробной и силовой нагрузки. Каждый интервал длится около 10 мин. Укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой системы, сжигание калорий. Продолжительность 50 мин.
